W trakcie 10-tygodniowego programu uczestnicy mają okazję w ustrukturyzowany sposób przećwiczyć na sobie działanie poszczególnych technik poznawczo-behawioralnych (Self-Practice, SP), a następnie poddają swoje doświadczenia refleksji i zapisują wnioski na internetowym forum dyskusyjnym (Self-Reflection, SR).

Program przeznaczony jest zarówno dla terapeutów w trakcie szkolenia, jak i doświadczonych terapeutów poznawczo-behawioralnych.