Pokonaj lęk, zanim lęk pokona ciebie
Data/Czas
Dnia: - 21/09/2018
Godz.: Całodniowe
Centrum Minds of Hope otwiera nabór do grupy terapeutycznej dla osób z różnymi typami zaburzeń lękowych. Grupę poprowadzą certyfikowani psychoterapeuci Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Do grupy zapraszamy osoby, które rozpoznają u siebie jeden lub kilka z poniższych stanów:
– ciągle się martwią
– odczuwają silny stres
– czują się wiecznie przemęczone
– cierpią z powodu napadów lęku
– boją się np. pająków, myszy, latania, wind, czyli przejawiają różne fobie
– mają myśli obsesyjne
– cierpią z powodu natręctw
– doświadczają częstego kołatania serca, duszności, zawrotów głowy
– unikają kontaktów z ludźmi
– przeżywają stany obniżonego nastroju
– mają trudności w kontaktach z innymi ludźmi
– cierpią na niskie poczucie własnej wartości
W trakcie pracy terapeutycznej będziesz mieć możliwość:
- Zapoznasz się z podstawami teorii powstawania i utrzymywania się zaburzeń lękowych
- Pogłębisz wiedzę na temat źródeł występujących zaburzeń lękowych
- Poznasz zachowania zabezpieczające, które utrwalają twoje trudności
- Poznasz i będzie praktycznie wykorzystywać różnorodne techniki poznawcze
- odgadywanie i praca z negatywnymi myślami lękowymi
- poszukiwanie i analiza dowodów słuszności sądów
- poznawcza restrukturyzacja
- dekatastrofizacja
- odgrywanie ról i in.
- Nabędziesz kompetencji w zakresie korzystania z technik behawioralnych
- odwracanie uwagi
- redukcja myśli
- eksperymenty behawioralne
- ekspozycje wyobrażeniowe i in vivo
- techniki relaksacyjne
- techniki mindfulness i in.
- Poznasz i pogłębisz sposoby przewidywania symptomów nawrotów i przygotujesz plany alternatywne
Czas trwania grupy i zasady uczestnictwa:
– Łącznie: 8 miesięcy, czyli 30 spotkań
– Czas pojedynczego spotkania to 120 min
– Zajęcia rozpoczną się w październiku i będą się odbywać raz w tygodniu w czwartki w godz. 18.00-20.00
– UWAGA! w pracy grupy terapeutycznej ważne jest utrzymanie grupy w pełnym składzie przez cały okres realizacji psychoterapii, co stwarza optymalne warunki do osiągnięcia nie tylko znamiennych rezultatów, ale również utrzymujących się w czasie. Z tego względu Uczestnik deklaruje, że będzie uczestniczył w całym cyklu pracy grupy. Uczestnik może opuścić co najwyżej 3 sesje terapeutyczne.
Dalsze informacje:
Minds of Hope
ul. Sokołowska 9/327
01-142 Warszawa
Więcej informacji: www.mindsofhope.eu
Zapisy i kontakt: 21 września 2018 pod tel. 730.990.327 lub e-mail: a.cierpucha@mindsofhope.eu
UWAGA – LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!!!*
Ostateczna kwalifikacja do grupy nastąpi po indywidualnej konsultacji diagnostycznej.
Przyjdź i poznaj inne osoby, które mają trudności podobne do twoich!!! Przekonaj się, że możesz odmienić swoje życie i podnieść jego jakość.
*Zastrzegamy sobie możliwość uruchomienia grupy przy min 10 osobach.
- Wróć do: Szkolenia i wydarzenia