Nawigacja mobilna

Pokonaj lęk, zanim lęk pokona ciebie

Mapa niedostępna

Data/Czas
Dnia: - 21/09/2018
Godz.: Całodniowe


Centrum Minds of Hope otwiera nabór do grupy terapeutycznej dla osób z różnymi typami zaburzeń lękowych. Grupę poprowadzą certyfikowani psychoterapeuci Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Do grupy zapraszamy osoby, które rozpoznają u siebie jeden lub kilka z poniższych stanów:

– ciągle się martwią
– odczuwają silny stres
– czują się wiecznie przemęczone
– cierpią z powodu napadów lęku
– boją się np. pająków, myszy, latania, wind, czyli przejawiają różne fobie
– mają myśli obsesyjne
– cierpią z powodu natręctw
– doświadczają częstego kołatania serca, duszności, zawrotów głowy
– unikają kontaktów z ludźmi
– przeżywają stany obniżonego nastroju
– mają trudności w kontaktach z innymi ludźmi
– cierpią na niskie poczucie własnej wartości

W trakcie pracy terapeutycznej będziesz mieć możliwość:

  1. Zapoznasz się z podstawami teorii powstawania i utrzymywania się zaburzeń lękowych
  2. Pogłębisz wiedzę na temat źródeł występujących zaburzeń lękowych
  3. Poznasz zachowania zabezpieczające, które utrwalają twoje trudności
  4. Poznasz i będzie praktycznie wykorzystywać różnorodne techniki poznawcze
    1. odgadywanie i praca z negatywnymi myślami lękowymi
    2. poszukiwanie  i analiza dowodów słuszności sądów
    3. poznawcza restrukturyzacja
    4. dekatastrofizacja
    5. odgrywanie ról i in.
  5. Nabędziesz kompetencji w zakresie korzystania z technik behawioralnych
    1. odwracanie uwagi
    2. redukcja myśli
    3. eksperymenty behawioralne
    4. ekspozycje wyobrażeniowe i in vivo
    5. techniki relaksacyjne
    6. techniki mindfulness i in.
  6. Poznasz i pogłębisz sposoby przewidywania symptomów nawrotów i przygotujesz plany alternatywne

Czas trwania grupy i zasady uczestnictwa:

– Łącznie: 8 miesięcy, czyli 30 spotkań

– Czas pojedynczego spotkania to 120 min

– Zajęcia rozpoczną się w październiku i będą się odbywać raz w tygodniu w czwartki w godz. 18.00-20.00

– UWAGA! w pracy grupy terapeutycznej ważne jest utrzymanie grupy w pełnym składzie przez cały okres realizacji psychoterapii, co stwarza optymalne warunki do osiągnięcia nie tylko znamiennych rezultatów, ale również utrzymujących się w czasie. Z tego względu Uczestnik deklaruje, że będzie uczestniczył w całym cyklu pracy grupy. Uczestnik może opuścić co najwyżej 3 sesje terapeutyczne.

Dalsze informacje:

Minds of Hope
ul. Sokołowska 9/327
01-142 Warszawa
Więcej informacji: www.mindsofhope.eu
Zapisy i kontakt: 21 września 2018 pod tel. 730.990.327 lub e-mail: a.cierpucha@mindsofhope.eu

UWAGA – LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!!!*
Ostateczna kwalifikacja do grupy nastąpi po indywidualnej konsultacji diagnostycznej.
Przyjdź i poznaj inne osoby, które mają trudności podobne do twoich!!! Przekonaj się, że możesz odmienić swoje życie i podnieść jego jakość.

*Zastrzegamy sobie możliwość uruchomienia grupy przy min 10 osobach.